時には、部活を休まざるを得ない時があります。しかし、そのことを先生や先輩に気付かれないようにするのはなかなか大変ですね。
そんな時に使える、上手な休み方のための理由づけをご紹介します。
この記事を読めば、あなたも安心して部活を休むことができるようになりますよ。賢く言い訳をする方法を伝授します！
部活を休む際の上手な言い訳：シチュエーション別の理由
部活を休む時も急に休むことになる場合もあれば、前もって休むことが分かっている場合もあります。
その時のシチュエーション別に使える理由をご紹介します。
当日や急に休む連絡をする場合の理由
部活を休む場合、この当日に休むという連絡をする場合が一番多いと思います。
この時の理由について、自分自身の理由や家族の理由などご紹介します。
自分の健康問題を理由にする
- 風邪の兆候に対処する
「突然熱が出て、体調が悪くなってしまいました。医者からも安静にするようにとの指示があるので、今日は残念ながら部活を休ませていただきます。」 - 胃腸が不調の時
「昨晩から腹痛と吐き気が続いており、この状態では部活をすることが難しいです。今日は休ませてください。」 - 頭痛が激しい場合
「頭痛が酷くて集中できない状態です。痛みが引かないので、本日は部活をお休みします。」
家族の健康問題を理由にする
- 家族の健康を最優先に
「家族が昨夜から高熱で苦しんでいます。家族の健康を第一に考え、部活の参加が難しい状況です。親の看病に集中するため、部活をお休みします。」 - 緊急で入院が必要な時
「親の体調が急に悪化し、即座に入院が必要となりました。今は入院手続きで忙しく、部活への参加ができません。自分しか家族を支える人間がいませんので部活を休みます。」 - 日常のサポートが必要な場合
「親が病気で、家の中でのサポートが急に必要になりました。親が普段行っている家事や食事の準備を引き継ぐことになり、部活を休みます。」 - 家族の看病が必要な場合
「兄弟が突然高熱を出してしまい、病院へ連れて行く必要が出てきました。そのため、今日は部活を休ませてもらいます。」
前日に休む連絡をする場合の理由
どうしでも翌日に部活を休みたいと思っても中々どういって「休みます」と言えばいいのか悩んでしまって当日のギリギリになって連絡してしまうということになると、一晩中、色々と考えてしまいます。
嫌なことはさっさと終わらせてしまった方が良いと思います。
前の日に使える理由をご紹介します。
病院へ行くので
- 急に体調を崩してしまいました。吐き気や強い頭痛もあって、明日、病院へ行きますので部活をお休みさせていただきます。一日も早く回復して、次の活動に戻れるよう頑張ります。
- 歯医者（眼科・耳鼻科）の予約があって、明日部活をお休みします。
但し、病院の診察時間や休診日のチェックは忘れないようにしておいてください！
家族の問題で
- 母の体調がすぐれなくて、弟（妹）の面倒をみないといけなくなったので明日部活をお休みさせてください。
- 親戚（祖父母）のところへ急に行くことになりました。詳しいことは教えてもらってないのですが・・・すみませんが明日の部活はお休みさせていただきます。
習い事の問題で
- 塾での補習が入りました。すみませんが明日の部活、お休みさせていただきます。
- 習い事で特別レッスンを受けることになりました。なので明日部活をお休みさせていただきます。
前もってわかっている場合の理由
休みたい日にちが前もってわかっている場合は、早めに連絡するようにしましょう。
両親の実家へ帰省する
「家の行事のために、実家に帰ることになっています。
部活も大切だとは思いますが、家族との時間も同じくらい大切だと感じています。
この大切な時間を逃すわけにはいかないので、休ませていただきたいと思います。」
親族の結婚式へ出席
「親族の結婚式に家族みんなで出席します。式場へはちょっと早めに向かう必要があるので、その日は部活を休みます。
部活にできるだけ影響が出ないよう、他の日は積極的に参加するようにします。」
「家族全員で遠くの親族の結婚式の準備を手伝うことになりました。
結婚式当日は、特に家族のサポートが必要となるため、その日は部活を休ませてもらいます。」
親族の法事に出席
「大変申し訳ありませんが、親族の法事に参加しなければならず、明日は部活を休ませてもらいます。」
家族旅行
「家族旅行を計画しており、その期間は部活をお休みします。旅行から戻ったら、次の練習には元気いっぱいで参加します。」
部活を休むときの伝え方
顧問の先生や担任に直接会って伝える
部活を始める前や途中で、直接部活の先生に休むことを伝える方法です。
伝える際は、相手にしっかりと理解してもらえるように話すことが重要です。
メールで伝える
部活の先生に休みの連絡をメールで行う場合は、連絡先の情報や伝えるべき手順をあらかじめ確認しておくことが大切です。
チャットアプリやSNSを利用して伝える
部活のメンバーや顧問の先生へ、グループチャットやSNSを通じて休むことを伝える方法です。
ただし、情報が見落とされる可能性もあるため、その点を考慮することが必要です。
休むための申請書や届け出書を提出する
学校や部活によっては、休む際に正式な申請書や届け出書の提出が必要になることもあります。
必要な情報をしっかりと記入し、指定された手続きに従いましょう。
どの連絡方法を選ぶかは、部活のルールや先生の指示によって決めましょう。
伝えるタイミングに関しては、できるだけ早めに行うことが望ましいです。
部活を休んでも罪悪感は無用。自信を持って休む！
部活は楽しいものの、体や心に負担がかかることもあります。
体が疲れていたり、心が不安定な時は、休むことが大切です。
自分の健康と心の平穏を守るために、罪悪感なく休むことを選びましょう。
より良い成果のために必要な休息
継続は力なり、と言いますが、休むことも同じくらい重要です。
疲れが頂点に達した時は、パフォーマンスも落ち、集中力も散漫になります。
適切に休むことで、心も体もリフレッシュでき、より高い成果を目指せます。
自己管理能力とバランスの取れた感覚の育成
部活を休むことは、自己管理と人生のバランスを学ぶ良い機会です。
自分の限界を知り、必要な時に休む能力は、将来的に仕事や生活で役立つ重要なスキルになります。
ただ、いつも休むのが正しいとは限らないことも理解してください。
部活にはそれぞれの責任や義務が伴います。
適切なタイミングでバランスを見極め、自分にとってベストな選択をしましょう。
まとめ
部活を休む理由には様々なものがあります。
具体的には、体調が悪い時や家族の用事、勉強の負担が大きい時、または精神的に疲れている時などです。
体がしんどい時や怪我をした時には、早く治るようしっかり休む必要があります。
家族の行事や急な事態に対応するのは、避けられないことで、勉強のことも同じくらい重視しなければなりません。
心に余裕がない時も、自分の健康を第一に考えて休むべきです。
これらの理由は、部活と同じほど自分の健康や責任を大切にするためのものです。
